Ми всі іноді почуваємося так, ніби внутрішня батарейка розрядилася до критичного рівня, а зарядний пристрій десь загубився серед нескінченних справ. Хронічний стрес — це не просто втома після важкого понеділка, а тривалий стан емоційного та фізичного виснаження, який виникає через постійний вплив негативних факторів. На відміну від гострого стресу, який допомагає нам мобілізуватися в момент небезпеки, хронічна форма діє підступно та повільно руйнує організм зсередини. Це стан, коли організм пере...
Щоосені одні люди хворіють при першому ж протязі, а інші цілу зиму ходять бадьорими і здоровими — і ті, й інші живуть в однакових умовах, їдять схожу їжу і дихають одним повітрям. Різниця — в імунітеті. Що таке імунітет — питання, на яке більшість людей відповідає розмито: «ну, це захист від хвороб». І це правда, але лише частина правди. Імунітет — це складна багаторівнева система захисту організму від зовнішніх і внутрішніх загроз: бактерій, вірусів, грибків, паразитів і власних змінених клітин...
Восени, коли сонце ховається за хмарами і день стає коротшим, багато людей починають відчувати незрозуміле стомлення, поганий настрій і часті застуди. Часто причина — дефіцит вітаміну D. Це одна з найпоширеніших проблем у сучасному світі: за даними ВООЗ, від нестачі цього вітаміну страждає понад мільярд людей. Що таке вітамін D — відповідь коротка: це жиророзчинна речовина, яку організм синтезує під дією сонячного ультрафіолету і яку ми також можемо отримати з їжі. Без нього кальцій не засвоюєть...
Автор сайту
